Cách Ăn Uống Khoa Học Cho Người Đau Dạ Dày 2

Cách Ăn Uống Khoa Học Cho Người Đau Dạ Dày

Đau dạ dày là một bệnh mãn tính khá phổ biến trong đời sống hiện đại ngày nay. Nó có thể gặp ở mọi người, mọi lứa tuổi với rất nhiều những nguyên nhân khác nhau đôi khi có những nguyên nhân mà bạn không thể ngờ tới. Hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân dẫn đến bệnh đau dạ dày và cách ăn uống khoa học cho người đau dạ dày qua bài viết này nhé!

Cách ăn uống khoa học cho người đau dạ dày

Nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày

Cách Ăn Uống Khoa Học Cho Người Đau Dạ Dày 2

-Vi khuẩn

Vi khuẩn H.pylori(Hp) sống trong dạ dày người là một nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày. Tuy nhiên không phải ai nhiễm vi khuẩn này cũng bị đau dạ dày, nhưng những bệnh nhân bị đau dạ dày do vi khuẩn Hp gây ra nhiều khả năng sẽ biến chứng thành các bệnh nguy hiểm như loét dạ dày tá tràng hoặc ung thư dạ dày( với tỉ lệ mắc ít hơn). Vì vậy, một thói quen sinh hoạt lành mạnh và phát hiện, điều trị sớm sẽ giúp tránh nguy cơ đau dạ dày.

-Thói quen ăn uống, làm việc, nghỉ ngơi không khoa học

Do dạ dày là một cơ quan quan trọng trong hệ tiêu hóa, bởi vậy những thực phẩm cơ thể ăn vào sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày và có nguy cơ dẫn đến đau dạ dày do ăn uống không khoa học:

Ăn quá nhanh, không nhai kĩ: Do thói quen này khiến cho thức ăn chưa được nghiền nát đã được đưa xuống dạ dày, khiến dạ dày phải làm việc vất vả hơn lâu dần sẽ dẫn đến đau dạ dày.

Ăn vặt nhiều cũng khiến dạ dày luôn luôn phải hoạt động lâu dần cũng là nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày.

Ăn uống thất thường không đúng bữa. Lý do đơn giản này có thể khiến bạn bất ngờ. Bởi thói quen đó khiến đôi lúc dạ dày bạn trống rỗng, dịch tiêu hóa vẫn được dạ dày tiết ra nhưng không được trộn với thức ăn mà dạ dày co bóp trống rỗng, chính dịch tiêu hóa này làm ăn mòn dạ dày. Chắc chắn bạn đã có lần bị đói tới mức thấy cồn ruột, thậm chí nghe thấy tiếng kêu óp ép trong bụng. Lúc này tốt nhất bạn nên kiếm một chút gì đó ăn tạm vào nhé!

Ăn no trước khi đi ngủ. Thói quen này rất nguy hiểm bởi khi ngủ, dạ dày cần được nghỉ ngơi. Ăn no làm thức ăn tiêu hóa không hết khiến dạ dày phải tăng cường hoạt động, lâu dần sẽ dẫn đến đau dạ dày. Nói vậy không phải bạn chỉ được ăn ít bữa tuối mà nên tạo một khoảng thời gian cho thức ăn tiêu hóa trước khi ngủ và bữa tối không nên ăn những thực phẩm khó tiêu hóa.

Hoạt động mạnh ngay sau khi ăn. Điều này gây những tác động ngoại lực không tốt cho dạ dày. Sau khi ăn cơ thể cần được nghỉ ngơi để tiêu hóa thức ăn.

-Hút thuốc lá. Chất nicotin có trong khói thuốc lá khiến tăng bài tiết axit clohydric và pepsin làm tiêu mòn thành dạ dày.

-Các yếu tố tâm lý, stress. Khi cơ thể căng thẳng, xúc động, tâm lý không tốt, khiến cho dịch dạ dày tiết ra nhiều hơn, lượng dịch dư thừa này sẽ tự “tiêu hóa” dạ dày của chính bạn.

-Rượu bia. Bia rượu là một thủ phạm chính gây đau dạ dày, chúng làm phá hủy lớp nhầy bảo vệ dạ dày khỏi bị ăn mòn bởi chính dịch dạ dày. Thêm vào đó, bia rượu làm giảm chức năng gan, khiến gan yếu đi, do vậy chức năng dạ dày cũng suy giảm.

Cách Ăn Uống Khoa Học Cho Người Đau Dạ Dày 1

Người đau dạ dày nên và kiêng ăn gì

Bệnh đau dạ dày nên ăn

-Đu đủ:Đu đủ là một loại quả có tính kiềm giúp trung hòa bớt tính axit trong dịch dạ dày.

-Chuối:Trong chuối chứa nhiều pectin, một loại chất xơ hòa tan giúp làm trung hòa bớt lượng axit trong dịch dạ dày

-Táo: Giống như chuối, táo cũng chứa nhiều pectin nên tốt cho dạ dày. Ahaown nữa táo còn giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, bởi vậy nên ăn táo tráng miệng sau bữa sáng nhé.

-Khoai tây: Khoai tây chứa nhiều xenlulozo cũng có tác dụng làm giảm lượng axit dạ dày

-Nghệ: Nghệ có tính kiềm nên trung hòa axit trong dạ dày.

-Lá bạc hà: Giúp thư giãn các cơ dạ dày, ngoài ra nó còn tốt cho tiêu hóa.

Bệnh đau dạ dày nên kiêng ăn

Bệnh nhân đau dạ dày tuyệt đối tránh uống bia, rượu, hút thuốc, hạn chế sử dụng trà đặc, cà phê, ớt, tiêu, các loại hoa quả có vị chua như cam, chanh, thức ăn phải mềm, hạn chế đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ

Hi vọng bài viết sẽ hữu ích cho bạn đọc. Cám ơn các bạn đã đọc bài viết. Chúc cac bạn mạnh khỏe!

Tham khảo: Những món ăn giúp điều trị bệnh mất ngủ.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *