Táo Bón Là Gì? Những Món Ăn Điều Trị Táo Bón Hiệu Quả 1

Táo Bón Là Gì? Những Món Ăn Điều Trị Táo Bón Hiệu Quả

Táo bón là một chứng bệnh khá phổ biến, thường gặp ở trẻ nhỏ. Những năm gần đây, số người mắc chứng táo bón đang có xu hướng tăng nhanh, nhất là những người ít vận động thể dục, thể thao hoặc những người ngồi nhiều, làm việc văn phòng. Hãy cùng tìm hiểu Táo bón là gì? Những món ăn điều trị táo bón hiệu quả qua bài viết này nhé!

Táo bón là gì? Những món ăn điều trị táo bón hiệu quả.

Táo bón là gì? Triệu chứng, nguyên nhân của táo bón.

Táo bón là một bệnh rối loạn tiêu hóa,. Bệnh nhân mắc táo bón thường khó đi ngoài, đi ngoài phải ngồi rất lâu, phân to, cứng, khô, khi đi phải dặn mạnh. Bệnh táo bón trên lâm sàng thường gặp nhiều ở người già và người béo phì.

Triệu chứng

Táo Bón Là Gì? Những Món Ăn Điều Trị Táo Bón Hiệu Quả 1

Những người trên 3 ngày mới đi ngoài 1 lần hoặc dưới 3 lần trong 1 tuần, khi đi ngoài phân khô cứng, màu đen, phải dặn rất mạnh, đôi khi ra cả máu được cho là mắc táo bón. Một số người sau khi đi có cảm giác vẫn còn phân trong ruột. Bệnh táo bón mới đầu không nguy hiểm gì nhưng gây phiền toái cho người bệnh, lâu dần sẽ dẫn đến các bệnh nguy hiểm như bệnh trĩ, viêm đại tràng, nguy hiểm hơn dẫn đến ung thư đại tràng.

Nguyên nhân

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh táo bón do thói quen sinh hoạt lười vận động, chế độ ăn uống không lành mạnh, ăn quá nhiều chất đạm, chất béo, đường,  ít chất xơ, ít uống nước, uống nhiều cà phê, trà đặc, một số cũng do sử dụng nhiều thuốc tây gây ra tác dụng phụ…

Những món ăn điều trị táo bón hiệu quả

-Người bị táo bón cần ăn nhiều các thực phẩm giàu chất xơ làm phân xốp, mềm hơn. Các thực phẩm giàu chất xơ gồm rau, trái cây, ngũ cốc, các loại hạt…

-Tăng cường ăn các loại thực phẩm có tác dụng nhuận tràng như mật ong, đào, bơ, vừng, sữa bò…

-Uống nước chanh pha với nước ấm 2 đến 3 lần một ngày.

Táo Bón Là Gì? Những Món Ăn Điều Trị Táo Bón Hiệu Quả 2

-Ăn các thực phẩm kích thích tăng nhu động ruột như đu đủ. Khoai lang, chuối tiêu, củ cải, giá đỗ, bí ngô, quả mơ…

-Uống đủ nước ít nhất 2 lít một ngày.

Người mắc bệnh táo bón cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Ngoài tăng cường ăn những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa như đã kể trên, người bệnh nên tuyệt đối tránh xa các thực phẩm cay, nóng như ớt, quế, tỏi…, không hút thuốc lá, hạn chế uống bia rượu. Ngoài ra cần tích cực các hoạt động thể lục vừa sức để kích thích tiêu hóa, đối với người cao tuổi cần duy trì tập thể dục và thói quen đi bộ mỗi ngày. Chúc các bạn thành công!

Xem thêm: Những loại thực phẩm giúp điều trị viêm họng.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *