Category Archives: Tổng Hợp

Tổng Hợp

Thực Phẩm Giúp Ngăn Ngừa Và Cải Thiện Bệnh Mất Trí Nhớ 

Bệnh mất trí nhớ là một bệnh thường gặp ở những người cao tuổi, do chức năng của đại não bị suy giảm khiến người bệnh hay quên những chuyện đã xảy ra ở xung quanh họ. Hãy cùng tìm hiểu về căn bệnh này và những thực phẩm giúp ngăn ngừa và cải thiện bệnh mất trí nhớ qua bài viết này nhé!

Những thực phẩm tốt cho não giúp ngăn ngừa và cải thiên bệnh mất trí nhớ

Ngoài việc điều trị bệnh bằng thuốc, chế độ ăn uống cung cấp nhiều dinh dưỡng cho não bộ cũng đóng vai trò quan trong trong việc ngăn ngừa và điều trị bệnh.

Thực Phẩm Giúp Ngăn Ngừa Và Cải Thiện Bệnh Mất Trí Nhớ  2

Chế độ dinh dưỡng:

Người bệnh mất trí nhớ cần được bổ sung thêm các chất béo Omega 3 và Omega 6 vào thực đơn vì đây là những thành phần quan trọng cấu tạo nên các tế bào thần kinh, ăn nhiều các loại rau xanh giàu vitamin B, C, E vì đây là những vitamin giúp tăng khả năng tập trung và trí nhớ. Ngoài ra, người bệnh cũng cần ăn nhiều hoa quả giàu vitamin C để giúp tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên cho cơ thể và giúp giảm căng thẳng, stress cho người bệnh

Những thực phẩm tốt cho não:

-Chocolate: sôcôla đen rất giàu hợp chất Flavonoid giúp kích thích não bộ làm tăng khả năng xử lí. Flavonoid còn giúp sản sinh ra nơ ron thần kinh, ngoài ra nó còn làm cho máu não lưu thông tốt hơn, nhờ vậy sẽ giúp phục hồi trí nhớ cho bệnh nhân hiệu quả.

Dầu cá: dầu cá chứa nhiều Omega 3; Axit Eicosapentaenoic (EPA) và  axit docosahexaenoic (DHA)  được coi như một loại thần dược giúp phát triển trí não và rất tốt cho tim mạch.

-Trứng: Trứng là một nguyên liệu rẻ lại chứa nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho não. Hơn nữa, nòng đỏ của trứng còn chứa nhiều sắt và B12 rất tốt cho sự tư duy của não bộ.

-Trà xanh: trà xanh là một loại lá chứa nhiều chất chống oxy hóa rất tốt cho cơ thể, do vậy, trà xanh cũng giúp bảo vệ não bộ khỏi các chất độc hại khác.

-Rau xanh: các loại rau xanh giàu vitamin A, B chứa nhiều chất chống oxy hóa không chỉ tốt cho mắt và còn tốt cho não bộ, giúp não bộ có thể hoạt dôn gj một cách bình thường. Các loại rau này gồm rau cải xoăn, rau bina, bong cải xanh…

Thực Phẩm Giúp Ngăn Ngừa Và Cải Thiện Bệnh Mất Trí Nhớ  1

: quả bơ rất giàu omega 3 và omega 6, vitamin E và các chất chống oxy hóa, bởi vậy bơ cũng rất tốt cho não bộ.

-Ngũ cốc nguyên cám: Đây là nguyên liệu giàu các vitamin và omega 3 và cacbohidrat nhờ lưu giữ được trong lớp vỏ cám rất tốt cho máu và não bộ.

Trên đây là những thực phẩm rất tốt cho não bộ mà người mắc bệnh hay quên ở tuổi già không thể bỏ qua. Cám ơn các bạn đã đọc bài viết. Chúc các bạn online vui vẻ!

Xem thêm: Thực đơn tiêu chuẩn dành cho người bị tiểu đường.

Những Thực Phẩm Người Bị Sâu Răng Nên Ăn Và Nên Kiêng

Sâu răng là một bệnh răng miệng thường gặp, xuất hiện ở mọi người, mọi lứa tuổi gây đau nhức, tê buốt răng gây ảnh hưởng không nhỏ tới đời sống hàng ngày. Hãy cùng tìm hiểu bệnh sâu răng và những thực phẩm người bị sâu răng nên ăn và nên kiêng qua bài viết này nhé!

Những thực phẩm người bị sâu răng nên ăn và nên kiêng

Những Thực Phẩm Người Bị Sâu Răng Nên Ăn Và Nên Kiêng 2

Sâu răng là gì? Nguyên nhân và triệu chứng của bệnh

Sâu răng là một bệnh về răng miệng rất phổ biến, thường gặp ở trẻ nhỏ. Bệnh gây phá hoại cấu trúc tự nhiên của răng gây đau buốt cho người bệnh, nếu không được điều trị kịp thời sẽ dẫn đến những nguy hại lớn như rụng răng, gây nhiễm trùng thậm chí có thể dẫn đến tử vong.

Sâu răng cũng có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến như độ cứng của men răng không tốt, việc tiết nước bọt ít không làm sạch được răng, chế độ ăn có quá nhiều đồ ngọt, đồ chua gây ăn mòn men răng bề mặt của răng khiến các mảng thức ăn thừa dễ bám vào, ăn quá nhiều đồ lạnh… nhưng nguyên nhân chủ yếu vẫn là việc vệ sinh răng miệng kém dẫn đến sâu răng. Đôi khi, vệ sinh răng miệng không đúng cách cũng dẫn đến sâu răng.

Về triệu chứng của bệnh, ban đầu răng chuyển dần sang màu đen nhưng chưa có cảm giác đau, lâu dần sẽ xuất hiện lỗ sâu răng gây cảm giác đau nhức, tê buốt cho người bệnh, đôi khi thức ăn thừa bị dắt lại trong lỗ sâu răng gây cảm giác khó chịu, khi ăn đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh cũng gây đau nhức.

Những thực phẩm người sâu răng nên ăn

Chỉ với những nguyên liệu quen thuộc và không hề tốn kém, bạn có thể làm giảm đáng kể tình trạng đau nhức do sâu răng gây ra.

-Lá trà xanh

Lá trà xanh chứa nhiều axit tannic, có tính mát có tác dụng rất tốt trong việc bảo vệ sức khỏe răng miệng. Có thể nhai trực tiếp lá trà xanh trong 5 phút, mỗi ngày 3 lần sẽ thấy công hiệu rõ rêt nhé.

-Lá ổi

ổi có chứa nhiều chất kháng viêm và các chất giảm đau tự nhiên, bởi vậy nó có thể giúp giảm cơn đau răng khá hiệu quả. Có thể nhai trực tiếp lá ổi để giảm đau hoặc nấu với nước sôi pha thêm chút muối làm nước súc miệng dùng nhiều lần trong ngày.

-Tỏi

Tỏi là một loại thực phẩm chứa nhiều chất kháng sinh giúp tiêu diệt các vi khuẩn không cho chúng sinh sôi phát triển trong những mảng bám ở răng, là nguyên nhân gây ra các cơn đau răng nên có thể làm dịu nhẹ các cơn đau buốt do sâu răng gây ra. Chỉ cần nhai trực tiếp nhánh tỏi vào chỗ răng sâu, dùng nhiều lần trong ngày cho tới khi nào giảm đau răng thì thôi.

Những Thực Phẩm Người Bị Sâu Răng Nên Ăn Và Nên Kiêng 1

-Hành tây

Giống như tỏi, hành tây cũng có các chất kháng sinh làm giảm các cơn đau do vi khuẩn gây nên. Chỉ cần nhai củ hành tây vào chỗ răng sâu sẽ thấy hiệu quả rõ rệt.

-Lá bạc hà

Lá bạc hà có vị cay nhẹ, có tính mát giúp dịu nhẹ các cơn đau. Có thể nấu lá bạc hà với nước nóng pha thêm chút muối làm nước súc miệng hàng ngày.

-Củ nghệ

Nghệ có tính khử trùng tốt cho răng miệng. Có thể trộn bột nghệ với mật ong sẽ giúp giảm đau răng nhanh chóng.

Khi bị sâu răng, người bệnh nên hạn chế ăn các đồ ngọt bởi đường chính là môi trường thuận lợi nhất cho vi khuẩn sinh sôi phát triển. Ngoài ra cũng hạn chế ăn đồ nóng, lạnh và chua vì răng sâu rất nhạy cảm với chúng sẽ gây đau nhức. Ngoài việc ăn uống thì việc vệ sinh răng miệng hàng ngày là vô cùng quan trọng và đừng quên tới gặp các nha sĩ để kiểm tra tình trạng sâu răng thường xuyên nhé. Chúc các bạn thành công!

Xem thêm: Thực phẩm giúp ngăn ngừa và cải thiện bệnh mất trí nhớ.

Những Loại Thực Phẩm Điều Trị Viêm Họng Nhanh Khỏi Nhất

Viêm họng là một chứng bệnh mà ai cũng đã từng mắc phải, thường xuất hiện ở trẻ em khi mà sức đề kháng của trẻ còn kém. Hãy cùng tìm hiểu về bệnh viêm họng cũng như những loại thực phẩm điều trị viêm họng nhanh khỏi nhất qua bài viết này nhé!

Những loại thực phẩm điều trị viêm họng nhanh khỏi nhất

Viêm họng là gì? Nguyên nhân và triệu chứng của bệnh

Những Loại Thực Phẩm Điều Trị Viêm Họng Nhanh Khỏi Nhất 1

Bệnh viêm họng là bệnh mà niêm mạc cổ họng bị viêm, đôi khi sưng tấy hoặc loét. Viêm họng có thể bị cấp tính hoặc mãn tính, nguyên nhân chủ yếu do vi khuẩn, vi rút, nấm, đôi khi do nhiễm phải các chất độc hại qua đường hô hấp gây nên với các biểu hiện như đau rát vùng cổ hộng, khó ăn uống, đau khi nói, vùng cổ họng bị lở loét, ho có đờm…

Bệnh viêm họng thường gặp ở trẻ nhỏ khi mà sức đề kháng của các bé còn kém, dễ bị tấn công bởi các yếu tố gây hại bên ngoài, đôi khi viêm họng do bị trúng gió, khi chuyển mùa hoặc thay đổi thời tiết thất thường.

Những thực phẩm tốt cho người bị viêm họng

-Bạc hà

Bạc hà có tính thanh mát, vị hơi cay nhẹ, giúp đẩy lùi nhanh chóng các cơn đau họng. Người bị viêm họng chỉ cần ngậm viên kẹo bạc hà là dấ thấy tác dụng tức thời.

-Mật ong

Từ xa xưa, dân gian đã coi mật ong là bài thuốc vàng chữa viêm họng. Mật ong có vị ngọt, dịu mát nên giảm các cơn đau họng. Thành phần mật ong cũng chứa các chất có tính kháng khuẩn cao chông lại sự xâm nhiễm của các vi khuẩn, vi rút…

-Giấm táo

Giấm táo cso vị chua nhẹ, tính sát trùng cũng giúp giảm nhẹ các cơn đau do viêm họng gây ra.

-Gừng

Giống như bạc hà, gừng cũng có vị cay, giúp giảm nhẹ các cơn đau họng. Có thể uống nước gừng tươi hoặc ngâm vài lát gừng vào chén nước ấm để uống sẽ có tác dụng nhất định.

-Thực phẩm chứa nhiều vitamin C

Thực phẩm giàu vitamin C có tác dụng giải độc gan, cũng loại bỏ các chất độc hại gây viêm họng nên giúp giảm các cơn đau họng. Không chỉ thế, vitamin C còn làm tăng sức đề kháng cho cơ thể. Các thực phẩm giàu vitamin C như các loại trái cây: cam, chanh, xoài, bưởi…

-Thực phẩm chứa kẽm

Những Loại Thực Phẩm Điều Trị Viêm Họng Nhanh Khỏi Nhất 2

Kẽm là nguyên tố vi lượng giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể chống lại các yếu tố gây hại. Các thực phẩm chứa kẽm bao gồm ngao, sò, thịt bò, ngũ cốc, các loại hạt…

Ngoài ăn các loại thực phẩm trên, người bị viêm họng nên tránh sử dụng rượu bia, hút thuốc lá, không ăn các món ăn cay nóng, hoặc ăn lạnh nê,n chọn những món ăn mềm. Ngoài ra, việc vệ sinh cá  nhân (răng, miệng, họng) thường xuyên, súc miệng bằng nước muối sinh lí, khi tiếp xúc với các môi trường bị, độc hại hoặc hóa chất cần sử dụng khẩu trang y tế, hạn chế vào môi trường có nhiệt độ quá thấp, phòng điều hòa….

Hi vọng bài viết sẽ hữu ích cho bạn đọc. Chúc các bạn mạnh khỏe!

Xem thêm: Những thực phẩm người bị sâu răng nên ăn và nên kiêng.

Táo Bón Là Gì? Những Món Ăn Điều Trị Táo Bón Hiệu Quả

Táo bón là một chứng bệnh khá phổ biến, thường gặp ở trẻ nhỏ. Những năm gần đây, số người mắc chứng táo bón đang có xu hướng tăng nhanh, nhất là những người ít vận động thể dục, thể thao hoặc những người ngồi nhiều, làm việc văn phòng. Hãy cùng tìm hiểu Táo bón là gì? Những món ăn điều trị táo bón hiệu quả qua bài viết này nhé!

Táo bón là gì? Những món ăn điều trị táo bón hiệu quả.

Táo bón là gì? Triệu chứng, nguyên nhân của táo bón.

Táo bón là một bệnh rối loạn tiêu hóa,. Bệnh nhân mắc táo bón thường khó đi ngoài, đi ngoài phải ngồi rất lâu, phân to, cứng, khô, khi đi phải dặn mạnh. Bệnh táo bón trên lâm sàng thường gặp nhiều ở người già và người béo phì.

Triệu chứng

Táo Bón Là Gì? Những Món Ăn Điều Trị Táo Bón Hiệu Quả 1

Những người trên 3 ngày mới đi ngoài 1 lần hoặc dưới 3 lần trong 1 tuần, khi đi ngoài phân khô cứng, màu đen, phải dặn rất mạnh, đôi khi ra cả máu được cho là mắc táo bón. Một số người sau khi đi có cảm giác vẫn còn phân trong ruột. Bệnh táo bón mới đầu không nguy hiểm gì nhưng gây phiền toái cho người bệnh, lâu dần sẽ dẫn đến các bệnh nguy hiểm như bệnh trĩ, viêm đại tràng, nguy hiểm hơn dẫn đến ung thư đại tràng.

Nguyên nhân

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến bệnh táo bón do thói quen sinh hoạt lười vận động, chế độ ăn uống không lành mạnh, ăn quá nhiều chất đạm, chất béo, đường,  ít chất xơ, ít uống nước, uống nhiều cà phê, trà đặc, một số cũng do sử dụng nhiều thuốc tây gây ra tác dụng phụ…

Những món ăn điều trị táo bón hiệu quả

-Người bị táo bón cần ăn nhiều các thực phẩm giàu chất xơ làm phân xốp, mềm hơn. Các thực phẩm giàu chất xơ gồm rau, trái cây, ngũ cốc, các loại hạt…

-Tăng cường ăn các loại thực phẩm có tác dụng nhuận tràng như mật ong, đào, bơ, vừng, sữa bò…

-Uống nước chanh pha với nước ấm 2 đến 3 lần một ngày.

Táo Bón Là Gì? Những Món Ăn Điều Trị Táo Bón Hiệu Quả 2

-Ăn các thực phẩm kích thích tăng nhu động ruột như đu đủ. Khoai lang, chuối tiêu, củ cải, giá đỗ, bí ngô, quả mơ…

-Uống đủ nước ít nhất 2 lít một ngày.

Người mắc bệnh táo bón cần có một chế độ ăn uống hợp lý. Ngoài tăng cường ăn những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa như đã kể trên, người bệnh nên tuyệt đối tránh xa các thực phẩm cay, nóng như ớt, quế, tỏi…, không hút thuốc lá, hạn chế uống bia rượu. Ngoài ra cần tích cực các hoạt động thể lục vừa sức để kích thích tiêu hóa, đối với người cao tuổi cần duy trì tập thể dục và thói quen đi bộ mỗi ngày. Chúc các bạn thành công!

Xem thêm: Những loại thực phẩm giúp điều trị viêm họng.

Những Món Ăn Tốt Cho Giấc Ngủ Mà Người Mất Ngủ Nên Biết

Ngủ là một hoạt động tự nhiên của con người, nó được xem như vấn đề quan trọng nhất đối với sức khỏe. Bệnh mất ngủ sẽ rất nguy hiểm nếu không được chữa trị kịp thời. Hãy cùng tìm hiểu và bệnh mất ngủ và những món ăn tốt cho giấc ngủ mà người mất ngủ nên biết qua bài viết này nhé!

Những món ăn tốt cho giấc ngủ mà người mất ngủ nên biết

Bệnh mất ngủ là gì?

nhung-mon-an-tot-cho-giac-ngu-ma-nguoi-mat-ngu-nen-biet 1

Bệnh mất ngủ là một chứng bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Tuy nhiên, khi cuộc sống ngày nay càng trở nên hiện đại, khiến con người càng trở nên căng thẳng, chứng mất ngủ còn phổ biến hơn và xuất hiện ở cả những người trẻ tuổi. Bệnh mất ngủ gây ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống của người bệnh cũng như những người thân xung quanh. Người mất ngủ thường sẽ mệt mỏi sau khi thức dậy, sức khỏe và tâm lý sa sút, làm việc không hiệu quả, lâu dần còn khiến người bệnh thay đổi tâm tính, thường trở nên cáu gắt, nóng tính hơn.

Những thực phẩm người mất ngủ nên và tránh sử dụng

Đối với bệnh nhân mất ngủ, việc uống thuốc ngủ chỉ là biện pháp trước mắt, nhưng lại cực kì nguy hại cho sức khỏe. Về lâu dài, cần tìm nguyên nhân gây mất ngủ để trị tận gốc, kết hợp chế độ sống khoa học và luyện tập thể dục, thể thao vừa sức. Ngoài ra, người bị mất ngủ cần tuân thủ chế độ ăn uống khoa học sau.

Thực phẩm cần tránh sử dụng:

-Không được lạm dụng thuốc an thần, thuốc ngủ vì nó rất hại cho sức khỏe.

-Tránh sử dụng các loại thực phẩm chứa chất kích thích thần kinh như thuốc lá, trà đặc, cà phê, rượu, bia… trước khi đi ngủ.

nhung-mon-an-tot-cho-giac-ngu-ma-nguoi-mat-ngu-nen-biet 2

 

-Hạn chế sử dụng vitamin C, đường mỗi ngày, đặc biệt buổi tối, sẽ gây kích thích thần kinh khiến bạn tỉnh táo, khó đi vào giấc ngủ.

-Hạn chế ăn các đồ mặn vào buổi tối. Đồ mặn làm huyết áp tăng dẫn đến khó ngủ, mặt khác ăn mặn sẽ làm bạn uống nhiều nước vào buổi tối, đôi khi việc đi vệ sinh nửa đêm sẽ làm bạn khó trở lại giấc ngủ.

-Bữa tối hạn chế ăn các chất cay, nóng hoặc các món ăn khó tiêu dẫn đến bệnh nhân càng khó ngủ hơn.

Những thực phẩm tốt cho giấc ngủ:

-Rau rút: Có tác dụng an thần tự nhiên, làm mát, lưu thông máu tốt làm dễ đi vào giấc ngủ.

-Sen: Các bộ phận từ sen như củ sen, hạt sen, tâm sen từ lâu đã được biết đến như một loại dược phẩm chữa mất ngủ rất tốt. Sen chứa nhiều vitamin B6, có tác dụng thư giãn, giảm căng thẳng, an thần rất tốt.

-Hoa thiên lý.

-Hoa cúc.

-Củ súng: Giống như củ sen, củ súng cũng có tác dụng an thần rất tốt.

-Nhãn: Nhãn có vị ngọt, tính lành tốt cho mọi lứa tuổi, giúp điều hòa, chữa thần kinh suy nhược nên được dùng chống mất ngủ. Ngoài ra, long nhãn còn được dùng để làm thuốc, nấu với các vị thuốc khác chữa bệnh mất ngủ.

Một số món ăn chữa mất ngủ

-Canh rau rút: Nguyên liệu gồm rau rút non, khoai sọ, củ sen, nấu với tôm hoặc thịt lơn nạc.

-Cháo hạt sen: hạt sen, gạo nếp, tim lợn, đậu xanh.

-Cháo long nhãn, hạt dẻ:Long nhãn, hạt dẻ, gạo tẻ.

-Thịt lợn hầm đương quy.

-Thịt lợn hầm hàu biển…

Trên đây là những kinh nghiệm của mình về bệnh mất ngủ. Hi vọng bài viết đã cung cấp cho bạn đọc những thông tin hữu ích. Cám ơn các bạn đã đọc bài viết. Chúc các bạn online vui vẻ!

Xem thêm: Thực đơn tiêu chuẩn dành cho người bị tiểu đường.

 

Cách Ăn Uống Khoa Học Cho Người Đau Dạ Dày

Đau dạ dày là một bệnh mãn tính khá phổ biến trong đời sống hiện đại ngày nay. Nó có thể gặp ở mọi người, mọi lứa tuổi với rất nhiều những nguyên nhân khác nhau đôi khi có những nguyên nhân mà bạn không thể ngờ tới. Hãy cùng tìm hiểu về nguyên nhân dẫn đến bệnh đau dạ dày và cách ăn uống khoa học cho người đau dạ dày qua bài viết này nhé!

Cách ăn uống khoa học cho người đau dạ dày

Nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày

Cách Ăn Uống Khoa Học Cho Người Đau Dạ Dày 2

-Vi khuẩn

Vi khuẩn H.pylori(Hp) sống trong dạ dày người là một nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày. Tuy nhiên không phải ai nhiễm vi khuẩn này cũng bị đau dạ dày, nhưng những bệnh nhân bị đau dạ dày do vi khuẩn Hp gây ra nhiều khả năng sẽ biến chứng thành các bệnh nguy hiểm như loét dạ dày tá tràng hoặc ung thư dạ dày( với tỉ lệ mắc ít hơn). Vì vậy, một thói quen sinh hoạt lành mạnh và phát hiện, điều trị sớm sẽ giúp tránh nguy cơ đau dạ dày.

-Thói quen ăn uống, làm việc, nghỉ ngơi không khoa học

Do dạ dày là một cơ quan quan trọng trong hệ tiêu hóa, bởi vậy những thực phẩm cơ thể ăn vào sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày và có nguy cơ dẫn đến đau dạ dày do ăn uống không khoa học:

Ăn quá nhanh, không nhai kĩ: Do thói quen này khiến cho thức ăn chưa được nghiền nát đã được đưa xuống dạ dày, khiến dạ dày phải làm việc vất vả hơn lâu dần sẽ dẫn đến đau dạ dày.

Ăn vặt nhiều cũng khiến dạ dày luôn luôn phải hoạt động lâu dần cũng là nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày.

Ăn uống thất thường không đúng bữa. Lý do đơn giản này có thể khiến bạn bất ngờ. Bởi thói quen đó khiến đôi lúc dạ dày bạn trống rỗng, dịch tiêu hóa vẫn được dạ dày tiết ra nhưng không được trộn với thức ăn mà dạ dày co bóp trống rỗng, chính dịch tiêu hóa này làm ăn mòn dạ dày. Chắc chắn bạn đã có lần bị đói tới mức thấy cồn ruột, thậm chí nghe thấy tiếng kêu óp ép trong bụng. Lúc này tốt nhất bạn nên kiếm một chút gì đó ăn tạm vào nhé!

Ăn no trước khi đi ngủ. Thói quen này rất nguy hiểm bởi khi ngủ, dạ dày cần được nghỉ ngơi. Ăn no làm thức ăn tiêu hóa không hết khiến dạ dày phải tăng cường hoạt động, lâu dần sẽ dẫn đến đau dạ dày. Nói vậy không phải bạn chỉ được ăn ít bữa tuối mà nên tạo một khoảng thời gian cho thức ăn tiêu hóa trước khi ngủ và bữa tối không nên ăn những thực phẩm khó tiêu hóa.

Hoạt động mạnh ngay sau khi ăn. Điều này gây những tác động ngoại lực không tốt cho dạ dày. Sau khi ăn cơ thể cần được nghỉ ngơi để tiêu hóa thức ăn.

-Hút thuốc lá. Chất nicotin có trong khói thuốc lá khiến tăng bài tiết axit clohydric và pepsin làm tiêu mòn thành dạ dày.

-Các yếu tố tâm lý, stress. Khi cơ thể căng thẳng, xúc động, tâm lý không tốt, khiến cho dịch dạ dày tiết ra nhiều hơn, lượng dịch dư thừa này sẽ tự “tiêu hóa” dạ dày của chính bạn.

-Rượu bia. Bia rượu là một thủ phạm chính gây đau dạ dày, chúng làm phá hủy lớp nhầy bảo vệ dạ dày khỏi bị ăn mòn bởi chính dịch dạ dày. Thêm vào đó, bia rượu làm giảm chức năng gan, khiến gan yếu đi, do vậy chức năng dạ dày cũng suy giảm.

Cách Ăn Uống Khoa Học Cho Người Đau Dạ Dày 1

Người đau dạ dày nên và kiêng ăn gì

Bệnh đau dạ dày nên ăn

-Đu đủ:Đu đủ là một loại quả có tính kiềm giúp trung hòa bớt tính axit trong dịch dạ dày.

-Chuối:Trong chuối chứa nhiều pectin, một loại chất xơ hòa tan giúp làm trung hòa bớt lượng axit trong dịch dạ dày

-Táo: Giống như chuối, táo cũng chứa nhiều pectin nên tốt cho dạ dày. Ahaown nữa táo còn giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, bởi vậy nên ăn táo tráng miệng sau bữa sáng nhé.

-Khoai tây: Khoai tây chứa nhiều xenlulozo cũng có tác dụng làm giảm lượng axit dạ dày

-Nghệ: Nghệ có tính kiềm nên trung hòa axit trong dạ dày.

-Lá bạc hà: Giúp thư giãn các cơ dạ dày, ngoài ra nó còn tốt cho tiêu hóa.

Bệnh đau dạ dày nên kiêng ăn

Bệnh nhân đau dạ dày tuyệt đối tránh uống bia, rượu, hút thuốc, hạn chế sử dụng trà đặc, cà phê, ớt, tiêu, các loại hoa quả có vị chua như cam, chanh, thức ăn phải mềm, hạn chế đồ ăn chiên xào, nhiều dầu mỡ

Hi vọng bài viết sẽ hữu ích cho bạn đọc. Cám ơn các bạn đã đọc bài viết. Chúc cac bạn mạnh khỏe!

Tham khảo: Những món ăn giúp điều trị bệnh mất ngủ.

Những Món Ăn Tốt Cho Điều Trị Bệnh Lậu


Bệnh lậu là một bệnh lây truyền chủ yếu qua đường tình dục. Đây là một bệnh rất nguy hiểm và ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của người bệnh và những người xung quanh họ. Nó đã trở thành một mối nguy hại lớn cho xã hội bởi có tốc độ lan truyền rất nhanh. Hãy cùng tìm hiểu bệnh lậu là gì, cách lây truyền và triệu chứng của bệnh và những món ăn tốt cho điều trị bệnh lậu qua bài viết này nhé!

Những món ăn tốt cho điều trị bệnh lậu

Bệnh lậu là gì?

Bệnh lậu hay còn gọi mủ lậu là một bệnh nhiễm trùng ở cơ quan sinh dục của người bệnh do vi khuẩn lậu (vi khuẩn Neisseria gonorrhoeae) gây ra. Vi khuẩn lậu chủ yếu kí sinh tại cơ quan sinh dục của người bệnh và những nơi ẩm ướt, nhiệt độ cao như mắt, miệng, hậu môn.

Cách lây truyền và triệu chứng của bệnh lậu

Những Món Ăn Tốt Cho Điều Trị Bệnh Lậu 1

Bệnh lây lây truyền chủ yếu qua quan hệ tình dục không an toàn với người bệnh. Đôi khi bệnh cũng lây truyền qua đường máu hoặc truyền trực tiếp từ mẹ sang con.

Ngay sau khi bị nhiễm vi khuẩn lậu từ 3-5 ngày, người bệnh đã có những biểu hiện khá rõ. Nam giới có những biểu hiện như đi tiểu nhiều, tiểu buốt, tiểu dắt đôi khi kèm nhiều mủ vàng hoặc xanh, lỗ niệu đạo bị sưng tấy, đỏ ngứa. Nhưng bệnh lậu ở nữ giới thì không có biểu hiện rõ ràng, bệnh phát triển âm thầm, khó nhận biết. Khi bệnh đã phát triển nặng, người bệnh mới có những biểu hiện như tiểu buốt, tiểu dắt, đôi khi tiểu ra máu, đau ngứa vùng kín, chảy mủ niệu đạo, khi quan hệ tình dục có cảm giác đau rát, khó chịu…

Những thực phẩm tốt và không tốt cho điều trị bệnh lậu

Người bị bệnh lậu nên tăng cường sử dụng các thực phẩm giàu protein và các vitamin giúp tăng cường sức đề kháng như thịt nạc, trứng, sữa đậu nành, trái cây tươi. Trong thời gian bệnh nhân điều trị lậu cấp tính nên ăn những thực phẩm thanh đạm như mì sợi, cháo, canh đậu xanh, các loại rau, củ, quả tươi là những thực phẩm thanh mát cho cơ thể. Uống nhiều nước để làm mát và giải độc cho cơ thể.

Người bị bệnh lậu tuyệt đối tránh xa các thực phẩm có tính nóng, cay như ớt, tiêu, hành tây, thịt dê, hẹ, không sử dụng bia, rượu, thuốc lá…

Những Món Ăn Tốt Cho Điều Trị Bệnh Lậu 2

Trong thời gian điều trị bệnh lậu, ngoài chế độ ăn uống khoa học, người bệnh cần kết hợp với chế độ luyện tập thể dục thể thao và nghỉ ngơi hợp lý để tăng cường cho sức khỏe giúp hỗ trợ điều trị tốt hơn. Đặc biệt trong thời gian này không nên quan hệ tình dục để tránh lây lan bệnh. Hi vọng bài viết này hữu ích cho bạn đọc. Chúc các bạn mạnh khỏe!

Tham khảo: Cách ăn uống khoa học cho người đau dạ dày.

Những Món Ăn Giúp Phòng Ngừa Bệnh Huyết Áp Thấp

Huyết áp thấp là một căn bệnh khá phổ biến và ngày càng có chiều hướng gia tăng. Tuy nhiên, đa phần những người mắc phải không biết về nó hoặc có phần chủ quan khiến căn bệnh ngày càng trầm trọng mà không biết mức độ nguy hiểm của nó. Hãy cùng tìm hiểu về căn bệnh này để biết cách phòng tránh và những món ăn giúp phòng ngừa bệnh huyết áp thấp nhé.

Những món ăn giúp phòng ngừa bệnh huyết áp thấp

Huyết áp thấp là gì?

Huyết áp thấp là một căn bệnh mãn tính, khi mà huyết áp đo được trong động mạch lúc cơ thể nghỉ ngơi thấp hơn mức bình thường. Nếu huyết áp tâm thu nhỏ hơn 90mmHg và huyết áp tâm trương nhỏ hơn 660mmHg thì được coi là huyết áp thấp.

Những món ăn tốt cho bệnh huyết áp thấp

Người bị huyết áp thấp cần có chế độ ăn uống điều độ, không được bỏ bữa, nhất là bữa quan trọng như bữa sáng. Cần tăng cường thêm những thực phẩm giàu protein, vitamin C và tốt cho tim mạch như ngũ cốc, cam, quýt, dứa. Vitamin B như trứng, sữa, thịt, cá. Có thể ăn thêm trái cây vào những bữa phụ, tránh để bị đói dẫn đến giảm huyết áp đột ngột rất nguy hiểm.

-Bệnh nhân bị huyết áp thấp có thể ăn đồ ăn mặn hơn bình thường một chút. Nồng độ ion Na giúp cho huyết áp tăng lên.

Những Món Ăn Giúp Phòng Ngừa Bệnh Huyết Áp Thấp 2

-Bệnh nhân huyết áp thấp nên ăn thêm thực phẩm nhiều protein từ thịt, có thể sử dụng cà phê, nước trà, sữa, mật ong, nước chanh đường, uống thêm nhiều nước tránh để cơ thể bị mất nước.

-Bổ sung thêm sắt từ các thực phẩm như gan động vật (tuy nhiên không nên quá lạm dụng), ngũ cốc, tôm, cá, thịt nạc, các loại đậu để cơ thể không bị thiếu máu.

-Có thể dùng thêm các gi vị như gừng, tỏi, ớt…

Những Món Ăn Giúp Phòng Ngừa Bệnh Huyết Áp Thấp 1

Thực phẩm người bệnh nên tránh

-Tránh sử dụng các loại nước có cồn, đặc biệt bia rượu sẽ dẫn đến mất nước, mất muối trong cơ thể.

-Tránh sử dụng cà rốt, hạt dẻ, sữa ong chúa, táo mèo, cần tây, hành tây bởi những loại thực phẩm này làm hạ huyết áp  sẽ rất nguy hiểm.

Ngoài có một chế độ ăn uống hợp lí, khoa học, bệnh nhân cần:

-Ngủ đủ giấc: Người bệnh huyết áp thấp cần ngủ đủ giấc từ 8-10h mỗi ngày

-Thức dậy đúng cách: Khi tỉnh dậy, người bệnh cần dậy thật từ từ, tránh bật thẳng người đạy dễ làm tụt huyết áp đột ngột khiến bị ngất. Tốt nhất là ngồi đạy từ từ sau đó hạ từng chân một xuống mới đứng người hẳn dậy.

-Tích cực các hoạt động thể dục, thể thao vừa sức.

Trên đây là những kinh nghiệm mà mình biết về bệnh huyết áp thấp. Cám ơn các bạn đã đọc bài viết. Chúc các bạn mạnh khỏe!

Xem thêm: Những món ăn tốt cho điều trị bệnh lậu.

5 Món Ăn Giúp Phòng Ngừa Và Kiểm Soát Bệnh Huyết Áp Cao

Huyết áp cao là một căn bệnh gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như hôn mê, suy tim thậm chí dẫn đến tử vong. Hãy cùng tìm hiểu bệnh huyết áp cao là gì và cách làm 5 món ăn giúp phòng ngừa và kiểm soát bệnh huyết áp cao nhé!

5 món ăn giúp phòng ngừa và kiểm soát bệnh huyết áp cao

Huyết áp cao là gì?

Huyết áp cao là một bệnh mãn tính được đặc trưng bởi chỉ số huyết áp được đo ở động mạch lúc cơ thể nghỉ ngơi cao hơn bình thường. Thông thường huyết áp của người gồm 2 giai đoạn: lúc tim co bóp và tim
nghỉ gọi là huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương. Huyết áp tâm thu của người bình thường vào khoảng 90-120mmHg còn huyết áp tâm trương vào khoảng 60-90mmHg. Khi huyết áp đo được lúc nghỉ cao hơn hoặc bằng 140/90 mmHg là bệnh nhân bị huyết áp cao.

5 Món Ăn Giúp Phòng Ngừa Và Kiểm Soát Bệnh Huyết Áp Cao 2

5 món ăn giúp phòng ngừa bệnh huyết áp cao

1.Nấm rơm hầm bí đao

Nguyên liệu:

Nấm rơm 100g, bí đao 400g

-Rau thơm, gia vị đủ dùng

Cách làm:

Bí đao gọt vỏ, rửa sạch thái thành miếng
nhỏ vừa ăn. Sau đó cho vào chảo đảo qua, tiếp đến cho nấm hương rồi thêm nước
dùng đun đôi, thêm gia vị và rau thơm.

2.Tỏi ngâm giấm

Nguyên liệu: Tỏi tươi 300g, đường đen 200g, nước giấm gạo 300ml

Cách làm:

Tỏi bóc vỏ, rửa sạch để ráo nước. Cho tỏi vào lọ đựng thủy tinh, cùng với đường đen và giấm gạo ngâm khoảng 10 ngày, có thể lấy nhánh tỏi ra dùng được.

3.Món cháo gạo lứt táo mèo

Nguyên liệu: 250g gạo lứt, 20g táo mèo, 20g nhân sâm

Cách làm:

Gạo lứt dùng nồi cơm điện đem nấu thành cháo, sau đó cho táo mèo và nhân sâm vào đun cùng khoảng 5 phút. Thêm gia vị cho vừa dùng.

4.Món nấm thập cẩm

5 Món Ăn Giúp Phòng Ngừa Và Kiểm Soát Bệnh Huyết Áp Cao 1

Nguyên liệu:

– 30g nấm rơm, 20g nấm hương, 50g nấm mèo

– 50g củ năng, 100g cà rốt, 30g dưa chuột, 50g  váng đậu, 500ml canh gà

Cách làm:

Nấm rơm, nấm hương rửa sạch. Củ năng, cà rốt, dưa chuột thái lát mỏng vừa ăn. Váng đậu ngâm cắt thành từng đoạn. Nấm mèo ngâm nước rồi rửa sạch cũng thái sợi. Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi hầm, cho thêm gia vị đủ dùng là được.

5.Gỏi mướp đắng

Nguyên liệu:

300g mướp đắng tươi, hành, gừng, đường trắng

Cách làm:

Mướp đắng rửa sạch, cắt bỏ hạt luộc trong 5 phút sau đó thái sợi nhỏ rồi trộn với hành băm, gừng giã nhỏ, muối, đường, dầu ăn, hạt nêm, nước tương; đảo cho ngấm gia vị là có thể dùng được ngay.

Trên đây là cách làm 5 món ăn có cách chế biến rất đơn giản nhưng lại có công dụng rất tốt để phòng ngừa huyết áp cao. Hãy thêm những món ăn này vào thực đơn hàng ngày của gia đình bạn để bảo vệ sức khỏe của mọi người nhé. Chúc các bạn thành công!

Xem thêm: Thực đơn tiêu chuẩn dành cho người bị tiểu đường.

Chế Độ Ăn Uống Tốt Cho Người Bị Máu Nhiễm Mỡ

Máu nhiễm mỡ là một loại bệnh rất nguy hiểm với con người, nhưng một lối sống lành mạnh kết hợp với chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp phòng ngừa bệnh máu nhiễm mỡ. Hãy cùng tìm hiểu chế độ ăn uống tốt cho người bị bệnh máu nhiễm mỡ nhé!

Chế độ ăn uống tốt cho người bị bệnh máu nhiễm mỡ

Chế Độ Ăn Uống Tốt Cho Người Bị Máu Nhiễm Mỡ 2

Máu nhiễm mỡ là gì? Nguyên nhân và triệu chứng của bệnh

Máu nhiễm mỡ là chứng bệnh rối loạn chuyển hóa lipit với các biểu hiện là lượng chất béo trong máu luôn cao hơn bình thường, đặc trưng bởi chỉ số cholesterol ( cao hơn 5,3). Thực chất, cholesterol là một chất cần thiết cho cơ thể, mỗi ngày gan sản xuất khoảng 1gam cholesterol từ nguồn thức ăn vào cơ thể. Cholesterol có chức năng cấu tạo nên màng tế bào bởi đặc tính không thấm nước của nó. Bởi nguồn gốc của cholesterol là ngoại sinh nên khi lượng thức ăn đưa vào cơ thể chứa quá nhiều cholesterol, cơ thể sẽ không sử dụng hết và tích tụ cholesterol ở những nơi tổng hợp nên nó, hoặc trong các mạch máu gây ra xơ vữa động mạch, nguy hiểm hơn sẽ gây ra các biến chứng như tắc nghẽn mạch máu, đột quỵ, tai biến mạch máu não.

Khi mới bị mắc bệnh, bệnh nhân có thể sẽ gặp một số triệu chứng bên ngoài như đau đầu, đau ngực, hoa mắt, thở gấp, chóng mặt. Nếu được phát hiện sớm và điều trị kịp thời thì hoàn toàn có thể điều trị thành công. Nhưng đa phần khi gặp những triệu chứng trên, người bệnh thường cho là bình thường và chủ quan không đi khám, khi phát hiện thì tình trạng bệnh đã nặng, khó điều trị. Thông thường, bệnh xuất hiện ở người trẻ tuổi sẽ không có dấu hiệu gì rõ rệt, bệnh cứ tiếp tục phát triển thầm lặng, còn ở người cao tuổi, bệnh sẽ dễ dàng phát hiện với những biểu hiện bên ngoài. Cách tốt nhất để phòng ngừa và kiểm soát bệnh, nên đi khám sức khỏe định kì 3 ít nhất 3 tháng 1 lần.

Chế Độ Ăn Uống Tốt Cho Người Bị Máu Nhiễm Mỡ 1

Những thực phẩm mà bệnh máu nhiễm mỡ nên dùng và không nên dùng

Đối với những bệnh nhân mắc máu nhiễm mỡ, việc loại bỏ hoàn toàn thực phẩm nhiều chất béo ra khỏi chế độ ăn hàng ngày là rất cần thiết. Các thực phẩm giàu chất béo mà bệnh nhân không nên ăn bao gồm bơ, sữa, dầu dừa, mỡ động vật, nội tạng động vật, các món chiên, đồ ăn nhanh, các loại thịt đỏ. Các thực phẩm chứa ít chất béo, giàu chất xơ và có thể làm giảm lượng cholesterol như trái cây tươi cam, bưởi, táo, lê, các loại hạt, ngũ cốc và không nên sử dụng rượu, bia, cà phê, nước trà đặc, hút thuốc lá…

Hi vọng bài viết sẽ hữu ích với bạn đọc. Chúc các bạn mạnh khỏe!

Xem thêm: 5 món ăn giúp phòng ngừa và kiểm soát bệnh huyết áp cao.